Kupas Manfaat Puasa bagi Kesehatan Mental, Kuldum MAN 4 Bantul Soroti Ketenangan Jiwa
Bantul (MAN 4 Bantul) – Suasana Mushala MAN 4 Bantul kembali dipenuhi nuansa khusyuk pada Kamis (26/02/2026). Seluruh siswa kelas X, XI, dan XII bersama guru serta pegawai mengikuti kegiatan kuliah dua puluh menit (kuldum) pagi dengan penuh perhatian. Kegiatan ini menjadi bagian dari rangkaian pembiasaan spiritual selama bulan Ramadan di lingkungan madrasah.
Materi kuldum disampaikan oleh M. Rijal Fatoni, mahasiswa Pengenalan Lapangan Persekolahan (PLP) dari Jurusan Pendidikan Bahasa Arab UIN Sunan Kalijaga Yogyakarta yang sedang menjalankan praktik lapangan di MAN 4 Bantul. Dalam tausiyahnya, ia mengangkat tema manfaat puasa bagi kesehatan mental, sebuah topik yang dekat dengan kehidupan pelajar masa kini.
Rijal menjelaskan bahwa puasa tidak hanya bermakna menahan lapar dan dahaga, tetapi juga merupakan latihan pengendalian diri yang berdampak positif terhadap kestabilan emosi dan kejernihan pikiran. Menurutnya, melalui puasa seseorang belajar mengelola emosi, menahan reaksi yang berlebihan, serta melatih kesabaran dalam menghadapi berbagai situasi.
“Puasa melatih kita untuk tidak mudah reaktif. Saat lapar kita belajar sabar, dan ketika emosi muncul kita belajar menahan diri. Dari situlah mental kita ditempa,” ujarnya di hadapan jamaah.
Ia juga menambahkan bahwa puasa membantu seseorang lebih reflektif dalam mengenali diri sendiri serta memperkuat hubungan spiritual dengan Allah SWT. Ketika hati lebih dekat dengan ibadah, beban pikiran pun terasa lebih ringan.
“Dalam puasa kita tidak hanya membersihkan tubuh, tetapi juga menata pikiran dari hal-hal negatif. Ini sangat penting bagi kesehatan mental, terutama bagi remaja yang menghadapi berbagai tekanan dalam kehidupan sehari-hari,” jelasnya.
Para siswa tampak antusias menyimak materi yang dikaitkan dengan realitas kehidupan mereka, mulai dari tekanan akademik hingga dinamika pergaulan. Guru dan pegawai yang hadir juga memberikan apresiasi atas penyampaian materi yang aktual dan relevan dengan kondisi generasi muda.
Melalui kegiatan kuldum ini, MAN 4 Bantul berharap siswa tidak hanya memahami puasa sebagai kewajiban ibadah, tetapi juga sebagai sarana pembinaan diri yang mampu menumbuhkan ketenangan batin, ketahanan mental, serta kedewasaan emosional dalam menjalani kehidupan sehari-hari. (lel/ica)-al
